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Livro ensina a lidar com o estresse

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livro-resiliencia-erika-stancolovich-2A Medicina já comprovou que o estresse é um dos fatores que mais desencadeiam problemas de saúde na atualidade. O estresse pode alterar o sistema hormonal, afetar a qualidade do sono, provocar distúrbios alimentares, favorecer o aparecimento da depressão, de complicações cardíacas, entre outros. Mas o que fazer, se ninguém está imune a esse fato, na vida moderna?

Ser resiliente é a melhor solução para encarar os desafios do cotidiano. Seja na vida pessoal ou no trabalho, sem essa habilidade é impossível conquistar o propósito desejado. Além disso, entender como ser resiliente afeta de forma positiva todos que estão à volta. “A motivação deve fazer parte do dia a dia. Todos nós temos problemas, preocupações, ansiedades, mas a resiliência nos ajuda a ter olhares diferenciados, e isso nos traz paz e serenidade para fazer escolhas assertivas”, afirma a psicanalista Érika Stancolovich (foto acima), autora do livro Resiliência – vença o stress e controle a pressão antes que eles dominem você (Editora Ser Mais/Literare Books International).

O livro traz em suas páginas dez anos de pesquisas aprofundadas sobre o assunto, além da experiencia da própria autora. ” O meu primeiro contato com resiliência durante uma eclampsia na gravidez. Fiquei em coma um mês, à beira da morte. Este episódio me motivou a buscar mais conhecimento sobre o assunto”, explica a autora.

CASES

Além de uma história repleta de superação, Erika também compartilha cases de sucesso, exercícios eficientes para enfrentar as adversidades que auxiliam a como ter clareza mental diante de situações difíceis e várias dicas de como ser protagonista de sua vida através de sucesso profissional e pessoal. “A motivação deve fazer parte de nossas vidas. Todos nós temos problemas, preocupações, ansiedades, mas a resiliência nos ajuda a ter olhares diferenciados, e isso nos traz paz e serenidade para fazer escolhas assertivas”, afirma a escritora.

Para uma pessoa resiliente, o plano é algo concreto, acessível e realizável a curto prazo. “O fatalismo e a vitimação passam longe dos resilientes. Nunca pensam nas dificuldades do tipo: “Tudo é difícil” ou “Não consigo mudar de rumo”. Pelo contrário, fazem de tudo para reverter a situação indesejável. Possuem metas bem definidas e um projeto de vida”, destaca a especialista.

Ao longo do livro, o leitor vai se deparar com dicas, sugestões e perguntas de coaching para ajudar as pessoas a entenderem e a serem resilientes. “Observe o seu caminho, volte para o seu plano de ação e quando tiver dúvidas, reveja as metas se preciso. Mudanças acontecem na vida de todas as pessoas, e os resilientes enxergam a mudança como oportunidade, talvez até como um novo caminho rumo ao projeto de sua vida”, conclui.

A AUTORA

Érika mora em Taubaté (SP), e é CEO do Instituto Stancolovich. Pertence à Força Aérea Brasileira, é doutora em psicanálise, mestre em Educação e Psicanálise. Graduou-se em Letras e Pedagogia; possui três Pós-Graduações. Também é professora universitária, formada em Psicanálise Clínica, Executive Coach e Neurocoaching. É conferencista internacional e escritora. Ela é Diretora Pedagógica do Conselho Brasileiro de Psicanálise e Psicoterapias (CONBRAPSI). É Presidente do Conselho das Mulheres Empresárias de Taubaté (C.M.E). É coautora de outras cinco obras e consultora de carreira.

Com informações de Carolina Lara / Assessoria de Imprensa

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